Sicherer durch herausfordernde Situationen
…wenn die Angst schon vorher beginnt
Ein Zahnarzttermin, eine Untersuchung, eine Spritze oder ein bevorstehender Eingriff, eine bevorstehende Prüfung oder allein der Anblick einer Spinne in weiter Ferne – manchmal reicht schon der Gedanke daran und die Anspannung steigt.
Vielleicht kreisen deine Gedanken schon Tage vorher darum, du schläfst schlechter oder merkst körperlich, wie nervös du wirst. Mit Mentaltraining können wir dich gezielt auf solche Situationen vorbereiten.
Was kann dir helfen?
Gemeinsam schauen wir zunächst, was genau dir Angst macht und was du brauchst, um dich sicherer zu fühlen.
Je nach Situation arbeite ich mit Visualisierung, Entspannungstechniken, Progressiver Muskelrelaxation, Körperwahrnehmung und Elementen aus der Hypnose. Dabei entwickeln wir Strategien, die du auch in der konkreten Situation anwenden kannst.
Das Ziel ist nicht, überhaupt keine Angst mehr zu haben. Vielmehr sollst du lernen, besser mit deiner Anspannung umzugehen und dich wieder handlungsfähiger zu fühlen.
Mögliche Themen
Zum Beispiel Angst vor Zahnarztbesuchen, Spritzen und Blutabnahmen, medizinischen Untersuchungen oder Eingriffen sowie Nervosität vor wichtigen Gesprächen oder anderen bevorstehenden Situationen, wie zum Beispiel Prüfungen oder Vorstellungs- oder auch Trennungsgespräche.
Mentaltraining vor Ort in Limburg oder online.
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