Deine Basis: Der 60 Minuten Beckenboden und/ oder Rectusdiastase Check
Du bist unsicher, wo du und dein Beckenboden stehen? Der Beckenboden-Check richtet sich an Frauen, die sich eine fundierte Einschätzung ihrer Beschwerden wünschen und verstehen möchten, was bei ihnen körperlich – insbesondere im Beckenboden – passiert.
Das ist enthalten
- ausführliche Anamnese – Besprechung aktueller Beschwerden, relevanter Vorerkrankungen, Geburten, Operationen und dem psychischen Belastungskontext
- Wahrnehmungsübungen
- Funktionelle Untersuchung / Palpation – Einschätzung von Kraft, Tonus, Koordination, Entspannungsfähigkeit und möglicher Spannungs- oder Schmerzpunkte. (Die Untersuchung erfolgt ausschließlich nach Aufklärung und Einwilligung).
- Ggf. Biofeedback / Elektrotherapie zur anschaulichen Rückmeldung und zum besseren Verständnis der eigenen Beckenbodenfunktion
- Einordnung und Therapieempfehlung – Verständliche Erklärung der Beobachtungen sowie eine fachliche Empfehlung zu sinnvollen nächsten Schritten (z. B. Anleitung, weitere physiotherapeutische Begleitung, 6-Wochen-Programm, Psychologische oder Sexualtherapeutische Unterstützung).
Dieses Programm ist optimal für dich, wenn du
- dir eine professionelle Einschätzung wünschst
- gezielt und sicher starten möchtest
- Unsicherheiten klären möchtest
Deine Investition: 85 €
Rückbildung und Beckenbodenaufbau – 6 Wochen für Stabilität, Kraft und Sicherheit
Vielleicht kennst du das:
- Dein Körper fühlt sich nach der Geburt noch instabil an
- Du hast das Gefühl, deinen Beckenboden nicht richtig zu spüren
- Du bist unsicher bei Training, Bewegung oder Belastung
- Du möchtest wieder Kraft und Kontrolle im Beckenboden und deiner Bauchmuskulatur aufbauen
- Du möchtest wieder in deinen Sport zurückkehren
Das ist enthalten
- 6 Physiotherapie Sitzungen à 30 Minuten
- gezieltes Beckenbodentraining
- Aufbau von Stabilität der Körpermitte
- Anleitung für den Alltag
Dieses Paket ist optimal für dich, wenn du
- deinen Körper nach der Geburt stärken möchtest
- wieder mehr Sicherheit im Alltag gewinnen willst
- langfristig Beschwerden vorbeugen möchtest
Deine Investition für 6 Wochen professionelle Begleitung: 249 €
Beckenboden und Entspannung
Vielleicht kennst du das:
- Du hast das Gefühl, dein Beckenboden ist ständig angespannt
- Du kannst schlecht loslassen oder entspannen
- Du hast viel Stress und dieser wirkt sich direkt auf deinen Körper aus
- Du fühlst dich innerlich unruhig
Das ist enthalten
- 4 Physiotherapie Sitzungen à 45 Minuten
- Entspannungsübungen für den Körper und Beckenboden
- Atemarbeit & Körperwahrnehmungsübungen
- 1 Klassische Massage oder ASMR Sitzung
- 1 Mentaltrainingssitzung zum Thema Entspannung
Dieses Paket ist optimal für dich, wenn du
- Spannung im Beckenboden lösen möchtest
- wieder mehr Ruhe im Körper spüren willst
- Stress körperlich abbauen möchtest
Deine Investition: 329 €
Ganzheitliche Rückbildung – Körper und Psyche in Balance
Vielleicht kennst du das:
- Dein Körper fühlt sich nach der Geburt noch instabil an
- Du hast das Gefühl, deinen Beckenboden nicht richtig zu spüren
- Du bist unsicher bei Training, Bewegung oder Belastung
- Du bist emotional durch deine Mutterrolle belastet oder du kämpfst mit Ängsten und Sorgen
- Dein Kopf braucht unterstützung die Geburt und die neue Rolle als Mama zu verarbeiten
Das ist enthalten
- 4 Physiotherapie Sitzungen à 45 Minuten
- 2 Psychologische Beratungen
- 1 Stunde Mentaltraining zum Thema Entspannung
- 1 Klassische Massage oder ASMR Sitzung
Dieses Paket ist optimal für dich, wenn du
- Spannung im Beckenboden lösen möchtest
- wieder mehr Ruhe im Körper spüren willst
- Stress körperlich abbauen möchtest
Deine Investition: 549€
Rectusdiastase und Körpermitte
Vielleicht kennst du das:
- Du wirst deinen Mommy Belly nicht los
- Dein Bauch fühlt sich weich und instabil an
- Du hast eine spürbare Rectusdiastase
Das ist enthalten
- 6 Physiotherapie Sitzungen à 30 Minuten
- Befund und Verlaufskontrolle
- Beratung zu Hilfsmitteln
- Erlernen von Alltagsverhalten
- Sichere Übungen für zu Hause
Dieses Paket ist optimal für dich, wenn
- du mit einer sichtbaren oder tastbaren Bauchspalte zu tun hast
- du das instabile Gefühl in der Körpermitte loswerden möchtest
- du Rückenschmerzen oder Beckenbeschwerden hast
- dein Bauch trotz Rückbildung bestehen bleibt
- Unterstützung für deinen Wiedereinstieg in Sport und Alltag brauchst
Deine Investition: 320 €